Bagaimana cara menentukan masa subur* Anda?

#Dengan menghitung siklus haid*

1. Bagi yang siklus haidnya teratur (28-30 hari), maka masa subur dapat dihitung dengan rumus berikut :

Awal masa subur = perkiraan tanggal haid berikutnya - 16
Akhir masa subur = perkiraan tanggal haid berikutnya -12

Contoh:
Bulan depan Anda memperkirakan akan mendapat haid tanggal 28 maret, maka :

Awal masa subur = 28 Maret-16 = 12 Maret
Akhir masa subur = 28 Maret-12 = 16 Maret

Berarti perkiraan masa subur Anda adalah tanggal 12-16 Maret.


2. Bagi yang siklus haidnya tidak teratur, maka Anda bisa menghitung masa subur dengan cara sebagai berikut :

• Catat siklus haid anda sekurang-kurangnya selama 6 bulan terakhir.
• Hitung masa subur dengan rumus berikut:
  

Awal masa subur = Siklus haid terpendek -18
Akhir masa subur = Siklus haid terpanjang -11

Contoh :
Jika siklus haid terpendek Anda adalah 28 hari dan siklus haid terpanjang Anda adalah 40 hari, maka :

Awal masa subur = 28-18 = 10
Akhir masa subur = 40-11 = 29

Jadi, perkiraan masa subur Anda adalah pada hari ke-10 sampai hari ke 29 dihitung dari HPHT (Hari Pertama Haid Terakhir).


#Dengan pengukuran suhu tubuh (body basal temperature)
1. Ukur dan catat suhu tubuh Anda setiap pagi pada waktu yang sama, minimal selama 3 bulan.
2. Saat terjadi ovulasi suhu tubuh akan meningkat hingga 0,2 derajat celcius.
3. Jika tidak ada pembuahan maka suhu tubuh akan kembali normal, sebaliknya, jika suhu tubuh tetap tinggi, maka itu adalah pertanda awal kehamilan.


#Dengan menggunakan alat tes kesuburan
1. Siapkan alat tes kesuburan yang ingin digunakan (dapat dibeli di apotik).
2. Cara penggunaan alat ini kurang lebih sama seperti alat tes kehamilan. Celupkan pada urine. Bila Anda sedang subur, maka akan muncul dua garis. Sebaliknya jika tidak subur, maka hanya muncul satu garis. Untuk lebih jelasnya, ikuti petunjuk yang tertera pada kemasan.


#Dengan mengecek lendir serviks
1. Amati lendir vulva (alat kelamin luar) setiap hari.
2. Saat lendir berbentuk seperti putih telur, berwarna bening, lentur, dan bisa diregangkan, berarti Anda berada dalam masa subur.


#Dengan melakukan USG Serial
Periksakan diri Anda ke dokter dan minta Dokter melakukan USG Serial untuk memantau perkembangan sel telur Anda.


*Masa subur adalah suatu masa dalam siklus menstruasi wanita dimana terdapat sel telur matang yang siap dibuahi, sehingga bila perempuan tersebut melakukan hubungan seksual maka dimungkinkan terjadi kehamilan.

*Siklus haid dimulai dari Hari Pertama Haid Terakhir(HPHT) sampai Hari Pertama Haid bulan selanjutnya. Jadi misalnya bulan kemarin Anda mendapat haid tanggal 1 Maret, dan haid berikutnya adalah tanggal 28 Maret berarti siklus haid Anda adalah 28 hari.